内容简介：孕妇便秘是很常见的问题，不仅让孕妇感到不适，还可能对胎儿产生不良影响。一些安全健康的食物对于缓解便秘非常有效，下面就来介绍一些推荐的食物。 一、高纤维蔬菜水果 孕妇在饮食中应该适量增加含纤维蔬菜水果的摄入量，这有助于增加肠胃蠕动的速度并保证大便通畅。推荐的高纤维蔬菜水果包括新鲜蔬菜、豆类、谷物、水果和水果干等等。特别推荐的有菠菜、西兰花、红烧莲藕、烤红薯、提子等等。 二、全谷类食物...
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