内容简介：免疫力与饮食息息相关，正确的饮食习惯可以起到增强体内免疫系统的作用。下面介绍一些提高免疫力的食物以及饮食建议。 一、蛋白质 身体需要蛋白质来制造抗体。豆类、鱼类、禽肉以及红肉都是优质蛋白质的来源。每天摄入约0.8克蛋白质/公斤体重的标准可以确保人体有足够的材料来制造抗体。 二、脂肪 适量的脂肪摄入可以提高人体免疫力。坚果、鳄梨、鱼肝油、橄榄油等都是可以提供不饱和脂肪酸的食物。 三、维生素 1....
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