内容简介：铁是人体必需的微量元素之一，对于维持身体健康至关重要。但是，铁的吸收和利用并不容易。因此，在饮食中摄入富含铁的食物是极为重要的。本文将为你介绍补铁最快最好的食物以及如何在饮食中合理地摄入铁。 一、为什么要补铁？ 二、容易缺铁人群 三、铁的吸收率如何提高？ 四、哪些食物富含铁？ 五、如何搭配饮食摄入铁？ 六、不同铁补充方法的效果 七、总结 一、为什么要补铁？ 铁可以合成血红蛋白...
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