内容简介：月经是每个女性都会经历的生理现象，但是有的女性在月经来潮时会出现不适，例如疼痛、疲惫等。如果经期排不干净，不仅会引起身体不适，还会增加感染的风险。那么，究竟如何通过饮食来帮助排干净经期呢？下面是一些指导。 一、增加水果蔬菜的摄入量 水果蔬菜是每个人饮食中重要的一部分，它们提供了大量的维生素、矿物质和纤维，对我们的身体有很好的保健作用。而在月经期，适当多摄入一些含水量高...
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