内容简介：痛经是女性特有的问题，带来了不必要的痛苦和困扰。让我们来了解一些快速缓解女性痛经的方法，不再让你独自承受。 1. 饮食调理：多吃富含维生素B、E、锌和镁等元素的食品，少食冷、生和辛辣食品； 2. 热敷法：利用热水袋或热毛巾敷在下腹部，缓解痉挛和疼痛； 3. 运动疗法：适量运动可以增加体内内啡肽的含量，缓解痛经不适； 4. 中药调理：中药可改善内分泌功能，调理气血，缓解痛经症状； 5. 心理疏导...
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