内容简介：想要宝宝的最重要的第一步就是备孕。在开始尝试怀孕之前，调整一下自己的饮食和生活习惯，能够提高受孕的机会，也有助于孕期和产后的身体恢复。下面我们来了解一下备孕阶段需要注意的饮食和生活习惯。 一、合理搭配五大营养素 备孕期间要进行合理的营养搭配，摄入五大营养素，分别是碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。这些营养素对于受孕和胚胎的发育都非常重要。建议优先选择新鲜和天然的食材，如新鲜水果、蔬菜...
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