内容简介：腰酸硬度不够可能与腰椎劳损、肾虚、缺钙、盆腔炎症或激素水平异常有关，改善方法包括理疗、药物调理、营养补充、抗炎治疗及激素调节。 1、腰椎劳损： 长期久坐或姿势不良导致腰肌劳损，引发酸痛和活动受限。物理治疗如热敷、推拿可缓解肌肉紧张，推荐每天进行腰部伸展运动，如猫式伸展、仰卧抬腿，严重时可采用超声波或电疗。 2、肾虚影响： 中医认为肾气不足会导致腰膝酸软、性功能减退。可服用金匮肾气丸...
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