内容简介：健康体适能的含义 健康体适能是体适能测评内容之一。体适能是Physical Fitness的中文翻译，指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受康乐休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。 健康体适能主要包括心肌耐力，柔韧性，肌力和肌肉耐力，瞬发力这几大类。 传统的体适能训练： 1.肌力与肌耐力训练：BODY PUMP肌力训练课程、塑身课程、重量训练机...
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