内容简介：在春意盎然的三月，万物复苏，人体也随之进入新的生机。健康生活习惯的养成，正是我们在这个季节里应该关注的重点。通过科学的饮食、规律的作息、适度的运动和心理健康的调节，我们可以让身体更健康，更充沛地迎接每一天。 一、均衡饮食：为健康奠基 健康的生活必然从饮食做起。饮食要讲究“五谷五果，五肉五珍”，合理搭配蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，确保身体所需营养的全面摄入。 1. 多吃新鲜蔬菜和水果...
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