评论：影响睡眠的4个坏习惯
内容简介：坏习惯 1 ：洗完热水澡马上睡觉 很多人都以为洗完热水澡去睡觉正好，其实这么做反而让你不易入睡。 若担心手脚冰冷不易入睡，可以在洗完澡后穿袜子，或临睡前用温热的水泡脚，即可保持四肢温暖。 睡觉时应穿着舒适的衣服，但不要穿太多，以免身体温度升高不易入睡。此外，把房间的温度调到自己觉得舒服的状态也很重要。 坏习惯 2 ：躺在床上计划事情 焦虑是睡眠的克星。很多人习惯躺在床上回想今天的点点滴滴...
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