评论：巧妙运用家中设备运动
内容简介：人们总觉得在家里无法锻炼。其实，家庭中的很多设备，都是很好的代用运动器械，如能充分利用，对增强体质大有益处。 巧妙运用家中设备运动 床铺代用垫子 可在床铺上做收腹举腿、仰卧起坐、俯卧撑、压脚腕、劈腿等活动。门框代单杠 可在门框上做引体向上、收腹举腿等动作。 墙壁、窗台代用助木 做些压腿、压肩、靠腿、踢腿、靠墙倒立等练习。 椅子、板凳代平台 把脚放在椅子或板凳上做俯卧撑，增加俯卧撑的难度，初练者...
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