评论：运动呼吸有技巧
内容简介：任何锻炼中，呼吸是至关重要的，当我呼吸顺畅时，你的运动也会事半功倍。 运动呼吸有技巧 深呼吸：深深地缓慢地从鼻孔中吸一口气，充满腹部，然后全部呼出。在做伸展动作前和在做完一个动作后准备加力时，此法可提高信心，减轻压力，集中注意力。 鼻呼吸：用鼻轻柔地缓慢地吸气，充满肺部，扩展胸腹部，口呼气。所有动作中都可进行，增强心脏速率动作除外。 轻呼吸：腹部微收，气从鼻轻轻地吸入，保持腹部收缩...
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