评论：跑步锻炼者应该吃什么
内容简介：在人的身体里，除了维生素和矿物质，还需要很多其他的营养物质，它们来自蔬菜和水果的色素、粗谷物的淀粉和纤维、植物种子中的特殊脂肪等等。这一切是形成系统，为运动员提供训练所需的营养。营养药片、蛋白条、加钙果汁似乎补充身体所需的方便手段，但始终不可代替真正的食物。下面6条饮食法则希望能为你每日饮食提供参考： 跑步锻炼者应该吃什么 一、多吃谷类、豆类、核仁等植物种子或由其制成的食品 为什么是植物种子...
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