内容简介：“大姨妈”来报到，不仅影响女性的心情，还会伴随痛经，那痛经怎么办呢?除了从饮食上调理之外，一些瑜伽动作对缓解痛经也是很有效的，下面小编就分享瑜伽老师推荐的一套适合经期做的瑜伽动作，舒缓经痛同时更能消除水肿，搭配居家按摩，让女孩们美丽又舒服，一起来学学吧。 适合经期做的瑜伽：猫式延展 Step1：双手约与肩同宽，双脚自然张开，采四足跪姿。 Step2：吸气将背部往前...
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