评论：治疗抑郁症的运动疗法
内容简介：一、跑步 跑步是我们推荐的治疗抑郁症的首选运动项目。 首先，跑步可以给人一种轻松的感觉，有益于克服抑郁症的孤独感。 其次，跑步具有双向调节作用，可以使觉多的人减少睡眠，也可以是失眠的人改善睡眠。 第三，运动具有增加胃肠蠕动，提高脾的运化能力，减轻因为抑郁带来的消化不良。 第四，运动可以使血液畅通，消除瘀滞，起到补气的作用，还可以祛痰消饮。 第五，运动具有宣泄作用。 每天最好能运动到出汗...
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