评论：仰卧起坐的正确做法
内容简介：仰卧起坐运动虽然不是一向激烈的健身运动，但是还是会有一定的风险拉伤肌肉，所以在运动前一定要热身。就算不热身，在刚开始的几组仰卧起坐，一定不要速度过快，给身体一个缓冲的时间，让身体慢慢的热一下。在做仰卧起坐的时候注意一定的技巧和方法，这样仰卧起坐锻炼会更加的轻松和省力。 1.运动之前记得做下热身运动，主要是伸展运动和压腿。充分的拉开自己的胫骨，平时多做运动，不要突然猛做运动，会导致乳酸过多...
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