内容简介：瘦身瑜伽动作一 体位法分解： 让我们站到垫子的一端，双手合实于胸前，保持小臂与地面平行，腰背直立，感觉呼吸通畅平稳。 瘦身瑜伽动作二 体位法分解： 吸气，手臂向上延伸，感觉大臂紧帖耳后，将下颚微微抬起，呼气，顶出胯部，上身及头部向后。（保持一次呼吸）吸气，抬头，带动身体回正。 瘦身瑜伽动作三 体位法分解： 呼气，身体向前向下，可以的话，用我们的双手贴住脚两侧的地面...
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