内容简介：不常运动的人，由于运动间断时间太长，身体机能一时无法适应，或是运动动作姿态不规范，便常常会出现肌肉酸痛的现象。这些运动姿态不规范必然会导致肌肉酸痛现象的发生，运功后肌肉酸痛怎么办? 伸展拉长肌肉法 保持肌肉弹性，促进血液循环，有利于乳酸排出。 热敷、热浴法 可以改善局部组织血液循环，缓解肌肉痉挛，有利于受损组织的再生与修复。 局部按摩、理疗法 可以促使肌肉舒张，促进体内组织代谢...
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