内容简介：万物出乎震，在这乍寒乍暖之际，适合养生，调理脾胃。以下中华养生网推荐的两个瑜伽体式，可以帮助热爱养生的你，获得健康。 缓解颈椎之「放气式」 1、仰卧，屈右腿，双手抱住; 2、吸气，抬头，使鼻尖触碰膝盖，深深吸气，维持该姿势，直到保持不住为止。然后换另外一侧重复。整个过程可重复2-3次。 3、仰卧，屈双腿腿，双手抱住; 4、吸气，抬头，使鼻尖触碰双膝，深深吸气，维持该姿势，直到保持不住为止...
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