内容简介：瘦小腹，我们需要的不是器械和时间，而是方法和毅力。 有一个神奇的瑜伽动作，只要你每晚都坚持，小腹赘肉就会变没哦… 启发自瑜伽的4个动作，通过强化锻炼腹部肌肉，可以快速把脂肪转换成为瘦肉，是杜绝小腹绝对有效的方法。 1、侧板支撑 两手撑地，手臂和肩膀成垂直角度，两腿蹬直，背部挺直(见图A)。左手掌移到垫子中间，左脚支撑，身体自然转向左侧。 右脚靠在左脚上，右手臂向上延伸(见图B)...
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