内容简介：如果你经常被生理疼痛、腰疼、疲倦乏力、颈部僵硬、肩膀酸痛、消化不良及头痛等现代病困扰的话，不妨来试试瑜伽吧! 生理疼痛 蝴蝶式 蝴蝶式动作能刺激和打开高关节，从而消除生理痛，使卵巢功能正常化，调整非规律性生理周期。坚持练1个月其效果可持续两个月左右。 动作要领： 1. 平坐于地面脚底相贴尽量使后脚跟贴近身体。 2. 双手抱住脚，上身下弯使肚脐与后脚跟相贴。注意勿让膝盖翘起。 3....
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