评论：深蹲的好处和坏处
内容简介：深蹲是健身动作中最常见的锻炼方式，被誉为“力量训练之王”，千万不要小看深蹲，它不仅仅是锻炼你的下半身，而是一种全身心的锻炼，但前提是，深蹲动作规范，下面我们一起来看看深蹲的好处和坏处。 深蹲的好处 1.提高心肺功能 进行深蹲的时候经常会气喘吁吁，需要大口呼吸，这样循序渐进的训练能够不断地使心肺功能得到加强。 2.提高全身力量 因为深蹲是一个多关节的复合动作，需要运用到身体很多部位的大肌肉群...
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