评论：每天跑步多久能减肥
内容简介：每天需要持续运动至少30-60分钟，才能达到燃脂、减肥的效果。如果运动量太低，身体的热量不能完全散发就达不到减肥的效果。30分钟以后体内脂肪的功能比例随着时间的延长逐渐增加，减肥的效果就越好。但是具体时间也要根据身体情况而定，如果过于肥胖，那么跑步时间要循序渐进，并且同时要控制饮食。 如果是身宽体胖的人，开始跑步不要跑太久，要根据自身的身体情况调整，避免身体过于劳累。在跑步前，要做好热身运动...
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