评论：平板支撑一次多长时间
内容简介：平板支撑是一种能够有效的锻炼腹横肌的方法，所以在每次练习的时候时间把握是一个非常重要事情。那么平板支撑一次多长时间呢？接下来一起来看看。 平 板支撑一次多长时间 平板支撑一次的时间在15-120秒内，具体时间因人而异，不同的训练阶段，适合的时间长短会有所区别，一般刚接触平板支撑人群，可每次坚持15秒，做两组，适用节奏之后，可以做3组，每次30秒，身体素质较好，到了后期，一般建议每组60-120秒...
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