评论：晚上9点到10点运动好吗
内容简介：晚上9点到10点运动不好。通常运动后，身体需要一个小时左右的恢复期。晚上9点到10点过晚，运动后会导致神经兴奋影响睡眠质量，还会导致晚睡。所以如果白天没有时间的话，可以将晚上运动的时间调整到8-9点，这样既能锻炼，又不影响睡眠。 晚上9点到10点是身体吸收氧气量最好的时间段，但心脏和血压的调节不平衡。这个时候一定要注意运动强度，可以进行站桩、瑜伽、太极等不那么剧烈的运动...
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