内容简介：最近有点缺乏锻炼，于是约着朋友去爬山，但爬山的时候感觉小腿好沉重，这是怎么一回事呢？这种现象正常吗？这是过度运动，是正常的。 一、爬山的时候小腿觉得很沉怎么回事 过度运动。 剧烈运动后的第二天或第三天，很多人会感到全身肌肉酸痛，四肢沉重。这种运动后24小时出现的肌肉酸痛在运动医学上被称为“延迟肌肉酸痛”。运动后24-72小时疼痛达到顶峰，5-7天疼痛基本消失。 二...
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