评论：跑步后拉伸多久腿不会变粗
内容简介：不知道大家有没有这种感觉，就是通过跑步减脂后会发觉得自己的小腿越来越粗了。吓得都不敢穿短裤了，那么跑步后拉伸多久腿不会变粗？ 一、跑步后伸展多久腿不会变粗 一般15-20分钟就够了。 如果运动量大，适当延长不仅可以避免肌肉横向生长，还可以避免乳酸堆积，引起肌肉疼痛。但是女生还是推荐瑜伽和健美操。跳绳太激烈，不适合长时间运动。 二、小腿越跑越粗的原因是什么 1.跑步后拉伸不到位...
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