评论：500千卡需要跑多少公里
内容简介：最近在跑步减肥，每天给自己定下的目标是每次跑步要消耗500千卡的热量，但不知道500千卡需要跑多久呢？ 一、500千卡需要跑多少公里 根据跑步的运动强度来决定。 如果一个50公斤左右的人在平坦的道路上跑步，以每小时8公里的速度慢跑，大约需要一个小时才能消耗500千卡；如果加上爬坡和间歇性快速慢跑，或以1小时12-14公里的速度跑步，只需要40分钟左右就能消耗500千卡。 二...
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