评论：晚上跑步的好处和坏处
内容简介：很多人都有晚上跑步的习惯，那晚上跑步对身体有什么好处和坏处呢？晚上跑步是在饭前跑还是饭后跑呢？如果想知道的话就一起看看吧。 一、晚上跑步的好处 1.减肥 跑步可以促进身体的新陈代谢，加速身体的能量消耗，坚持锻炼可以发挥很好的减肥效果，跑步也可以使肌肉线条更加完美，从而发挥塑造的作用。 2.增加肺活量 坚持跑步可以改善肺泡的血液循环，增加肺泡的通风量，从而提高肺活量...
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