评论：女性夜跑有什么好处
内容简介：很多人有夜跑的习惯，那女性经常夜跑对身体有什么好处呢？女性在夜跑的时候又有什么需要注意的事项吗？ 一、女性夜跑有什么好处 1.瘦身减肥 在17-20点期间，肾上腺素和儿茶酚胺的分泌水平相对较高。跑步时会消耗体内过多的热量，使基础代谢率提高1%，事半功倍。因此，女性经常在夜间跑步时可以减肥。 2.促进睡眠 夜间跑步后会加重身体的疲劳，可以帮助身体睡得更快...
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