评论：体脂率高怎么降下来
内容简介：体脂率是身体内脂肪占总的体重的比例，一般正常的男性体脂率应该是在12%—20%，女性在17%—25%。如果想要能清晰的看到腹肌，男性的体脂率就要控制在14%以下，女性控制在19%以下。如果体脂率过高，可能会增加患心血管疾病、糖尿病等疾病的风险。那体脂率高怎么才能降下来呢？ 1、控制饮食 减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加膳食纤维等低热量、高营养的食物摄入，可以有效控制热量摄入...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）