内容简介：开合跳是一种简单有效的有氧运动，它通过上下跳跃和双脚并拢、张开的动作，能够有效提高心率，促进脂肪燃烧，帮助减肥。那么，每天做多少个开合跳才能获得好的减肥效果呢？开合跳的注意事项有哪些？ 一、开合跳每天多少个减肥效果好 开合跳的减肥效果并不完全取决于做的数量，而是与运动强度、持续时间和整体的运动计划有关。一般来说，每天进行2到3组，每组100到150个开合跳，每次持续2到3分钟...
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