评论：臀桥可以锻炼哪里
内容简介：臀桥作为最经典的徒手臀部训练动作，可以非常高效的锻炼我们的臀部肌肉，采用头部、肩部及下肢做支撑，将臀部抬起，形成桥状。臀桥直接刺激臀大肌，有助于活化髋伸肌群，但最常听到的反馈就是，练完臀部完全没有感觉，也不知道是哪里在发力，臀桥可以锻炼哪里呢？ 臀桥可以锻炼哪里 1.臀大肌，腘绳肌 这是臀桥最主要锻炼的肌肉群。该动作能有效刺激并增强臀部肌肉，提升臀部线条和紧实度...
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