内容简介：燕麦米，又称燕麦，是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高，具有人体需要的多种营养物质，其脂肪含量是大米的4倍。那么关于燕麦米的功效与作用、禁忌和食用方法都有些什么呢？今天我们就一起来看看吧！ 燕麦米的功效与作用 1、降低血糖 燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。 2、保护视力 燕麦米中的叶黄素有助于保护视力，缓解眼睛疲劳...
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