内容简介：圆生菜，又称为结球生菜，因脆嫩的口感和清新的味道而广受欢迎，是一种常见的沙拉食材，还富含多种营养成分，具有多种健康功效。那么，圆生菜的功效与作用、禁忌和食用方法有哪些呢？下面，将为大家详细解答这个问题。 圆生菜的功效与作用 1、改善睡眠 圆生菜中含有莴苣素，这是一种天然的催眠成分，有助于稳定情绪，改善睡眠质量。 2、促进消化 圆生菜富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能...
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