评论：湿气重怎么改善
内容简介：长期处于潮湿环境、常吃生冷油腻食物或缺乏运动，易导致体内湿气堆积，引发身体沉重、舌苔厚腻、排便黏腻等不适。很多人想知道：湿气重怎么改善？改善湿气需兼顾“排湿”与“健脾”，通过调整生活方式多方面干预。 湿气重怎么改善 1.饮食调理 多吃茯苓、山药、芡实、炒薏米、红豆等健脾食材，可煮成粥或水饮用，炒菜时加少量生姜、花椒辅助散寒祛湿。避免生冷食物、油腻甜腻食物及过量饮酒，这些会损伤脾胃...
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