评论：秋分睡眠要注意什么
内容简介：秋分后气温下降、昼夜温差增大，且空气干燥，不少人出现入睡困难、夜间易醒、晨起口干等睡眠问题，影响身体恢复。很多人想知道：秋分睡眠要注意什么？需围绕“护阳养阴、减少干扰”，重点关注睡眠环境、保暖细节与睡前调理。 秋分睡眠要注意什么 1.调节睡眠环境 卧室温度控制在18-22℃，避免过冷或过热；湿度保持在50%-60%，干燥时可放置水盆或使用加湿器，缓解呼吸道干燥引发的夜间不适。同时拉好窗帘...
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