评论：老年人怎么补肾
内容简介：随着年龄增长，老年人肾脏功能逐渐衰退，易出现腰膝酸软、乏力、夜尿增多等症状，补肾成为不少老年人关注的养生需求。但老年人身体机能特殊，脏腑功能较弱，补肾需遵循温和、安全的原则，避免盲目调理。 老年人怎么补肾 1.温和饮食调理 选择性平、滋补且易消化的食材，如山药、莲子、芡实等，可煮粥或煲汤，既能补肾又能健脾，减轻肠胃负担；适量食用黑豆、黑芝麻等黑色食材，中医认为“黑色入肾”，可帮助补充肾精...
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