内容简介：“我是一名焦虑症，睡眠不好，近9年，怎么解决？”更糟心的是，这位朋友才35岁，意味着他二十四五岁，大好年纪都被失眠占据着。 他自述：吃上药，勉强睡。一般是晚12点左右睡，严重的时候，夜里2点过后，不严重的时候四五点醒，醒了脑子过各种事，就是睡不着，还担心。失眠这么多年，之前不担心，就今年担心。 脑子里天天乱哄哄，怕有事，事一多脑子更乱，不知道怎么办。总也别不过劲儿，琢磨不过来。记不住事...
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