内容简介：作者: meilin 位于: 心理性格 心情不好确实令人沮丧。没有人愿意在你脾气不好或牢骚满腹时靠近你，并且坏心情还会让人感觉更糟。学习摆脱暴躁和易怒情绪能帮助你尽管感觉心情好起来。 1、运动 。到健身房锻炼有助于摆脱坏心情。通过有氧练习增加活力和促进心跳。力量练习能导致身体释放内啡肽 ，因此可以让人感觉好一些。研究发现内啡肽能阻止疼痛感觉，减轻焦虑并产生幸福感 。 2、把负能量写进日志 ...
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