内容简介：作者: meilin 位于: 心理性格 有很多情况会让人变的紧张，如高额赌注，工作面试，以及遭遇危险等。掌握能让神经平静下来的技巧和机制很重要，这可以避免在一些重要场合影响你的正常表现。 首先是找出紧张的原因，这有助于你更好的解决问题。把担心和恐惧谈给朋友或同事听，或把内心的想法写在日记本上 。 练习放缓呼吸的技巧。深度控制呼吸能减少压力和焦虑，并帮助你保持头脑清醒和注意力集中...
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