内容简介：作者: meilin 位于: 心理性格 在人前讲话时感到紧张？一想到马上面临的工作面试就大汗淋漓？焦虑和担忧会导致过分神经紧张。而焦躁会导致不安，恐惧，压力，担心，绝望，甚至抑郁。不过有许多克服这些负面情绪的方法能帮助你放松和保持平静。 呼吸 神经紧张会导致呼吸加速或过度换气，并会因此诱发一系列症状，如头晕，呼吸困难，手脚僵硬或出汗等 。要放松神经，应专注于调节呼吸，因为呼吸能影响身体...
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