内容简介：导读：睡眠问题的普遍性在现代快节奏的生活中，越来越多的人面临睡眠问题。根据研究，约有30%的人在某个阶段经历过失眠。这不仅影响日常生活和工作效率，长期失眠还可能导致心... 睡眠问题的普遍性 在现代快节奏的生活中，越来越多的人面临睡眠问题。根据研究，约有30%的人在某个阶段经历过失眠。这不仅影响日常生活和工作效率，长期失眠还可能导致心理以及身体健康问题。因此，寻找有效的解决方法显得尤为重要。 ...
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