内容简介：导读：失眠的困扰失眠是现代社会普遍存在的问题，许多人在夜深人静时辗转难眠，面对焦虑与压力。长期失眠不仅影响生活质量，还可能导致情绪低落、记忆力减退等健康问题。如何有效... 失眠的困扰 失眠是现代社会普遍存在的问题，许多人在夜深人静时辗转难眠，面对焦虑与压力。长期失眠不仅影响生活质量，还可能导致情绪低落、记忆力减退等健康问题。如何有效改善失眠，成为了人们关注的焦点。在众多方法中...
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