内容简介：导读：1.食材选择与搭配原则要熬一碗既能消积食又能健脾胃的粥，首先需要选择合适的食材。五谷杂粮是基础，如糙米、小米、燕麦等，这些食材不仅容易消化，还能调理脾胃。此外，... 1. 食材选择与搭配原则 要熬一碗既能消积食又能健脾胃的粥，首先需要选择合适的食材。五谷杂粮是基础，如糙米、小米、燕麦等，这些食材不仅容易消化，还能调理脾胃。此外，可以加入一些健脾的食材，比如山药、莲子、芡实等...
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