内容简介：在现代社会由于人们的精神心理压力比较大，所以经常出现一些失眠多梦的现象，导致机体疲乏无力，没有精神，所以养成一个良好的生活睡眠习惯就很重要了，它可以帮助我们摆脱睡眠质量不好的状态，提升我们的睡眠质量水平，保持我们机体的健康状态。 要想健康应养成这5个睡眠好习惯，快看看做对了吗 1、避免光线过亮 在我们入睡后，由于我们身体中的松果体会分泌一种叫做褪黑素的激素...
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