内容简介：养生不是难事，只要坚持就一定会有所收获。 今天给大家推荐来自《中国公民中医养生保健素养》中的十个小方法，行立坐卧随时可做，快来一起学习吧! 一、 叩齿法 作用： 健齿、补肾、健脾、强骨益脑、聪耳明目、美颜荣发。 方法： 每天清晨睡醒之时，把牙齿上下叩合，先叩臼齿（注：口腔后方两侧的牙齿）30次，再叩前齿30次。 补肾作用：肾为先天之本。叩齿健肾的机理有二：一是“齿者...
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