内容简介：今天是世界卫生组织认定的「世界防治肥胖日」，国人在防治肥胖方面必须得好好努力才行，毕竟咱们成人里已经超过一半都体重超标了。 这篇文章就详细跟大家解读一下截至目前最新的减肥指南，它就是《中国超重/肥胖医学营养治疗指南(2021)》，里面提及的8种减肥方法，谷老师最推荐其中4种，快来看看哪种更适合你吧。 一、限能量膳食(CRD) 越来越多的研究表明，这种方法是有效的体重管理方法，能减轻肥胖者的体重...
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