评论：怎么可以快速健康减肥
内容简介：1、早上运动30分，准备动作：深呼吸之后，抬起双手。 （1）第一个动作：转腰，右20次，左20次，共3个来回。如果在转腰的时候，头部保持不动，可以锻炼脸部的轮廓线条;臀部以下不动，可以锻炼大腿的肌肉，一举三得。 （2）第二个动作：上下甩手，共100次。往上甩手的时候，胸部用力前挺，这时候腰部自然也会往前下压，臀部自然往后翘。 （3）第三个动作：扭臀，左右各20次。其实看起来更像在扭腰...
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