评论：好吃的减肥餐
内容简介：减肥是一个长期且枯燥的过程，将热量低的食物组合、烹饪，使其变美味，有益于完成减肥目标。以下是减肥餐的搭配，以蛋白质、主食、蔬菜为基础，烹饪手法肉类应水煮或少油煎，之后加入少量胡椒粉或盐，主食类应煮或者蒸，蔬菜类应水煮后加入少量橄榄油和盐。 1、牛肉、荷兰豆、玉米：牛肉中蛋白质含量高，脂肪含量少；荷兰豆等豆类富含膳食纤维、维生素等营养物质，但切忌煮熟后食用，以免中毒；玉米富含膳食纤维可促进胃肠蠕动...
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